Puasa bagi ibu hamil, amankah??

Bulan suci ramadhan tlah tiba, segenap umat muslim di seluruh dunia bersuka cita menyambut datangnya bulan suci yang penuh berkah ini. Namun ada sedikit ganjalan bagi anda yang sedang hamil....ikut puasa nggak ya??

Rasanya koq tidak afdhol jika tidak menjalankan ibadah puasa, sementara sebagian besar yang lain berlomba-lomba meningkatkan amalan ibadahnya. Puasa bagi ibu hamil boleh koq, bahkan dianjurkan, khususnya bagi ibu hamil yang sehat.

dr. Frizar Irmansyah, SpOG (K), dokter spesialis kebidanan dan kadungan RSPP & RSIA Hermina menyatakan puasa bagi ibu hamil yang sehat malah dianjurkan. Tujuannya untuk melatih janin dalam kandungan untuk beribadah. "TAPI pastikan ibu hamil cukup sahur dan berbuka dengan makanan yang bergizi untuk makan berdua", ujar dr. Frizar.

Jadi sepanjang anda merasa fisik cukup prima untuk berpuasa, just do it! Ada beberapa kiat agar stamina tetap prima saat berpuasa bagi ibu hamil, antara lain :

1. Pastikan ibu hamil sehat, artinyatidak terdapat penyakit atau gangguan kehamilan yang membahayakan janin dan ibu hamil. Selain itu, usia kehamilan telah melewati masa krisis pertama, atau setelah berusia di atas 3 bulan.

2. Saat sahur konsumsi makanan yang bergizi, seperti nasi (karbohidrat) yang cukup, lauk pauk sesuai selera dengan proporsi protein dan serat yang seimbang, vitamin C, kalsium, zat besi, B-12, dan cukup minum.

3. Siang hari simpan energi, bukan berarti bermalas-malasan, apalagi jika anda ibu bekerja. Lakukan olahraga ringan misalnya jalan-jalan saat istirahat kantor, peregangan atau bahkan senam hamil. Lakukanlah 10 - 30 menit untuk jalan, 30 - 45 menit untuk senam hamil, dengan frekuensi 3-4 kali seminggu. Jika jam istirahat tidak memungkinkan, lakukan sore hari sepulang kantor.

4. Saat berbuka puasa, segera santap makanan pembuka yang manis-manis. Setelah itu dilanjutkan dengan makan besar yang kaya gizi.

5. Konsumsi makanan dalam kondisi hangat, karena perut yang kosong dan sedang hamil biasanya lebih peka saat menerima makanan dingin.

Nah! Jadi lebih yakin untuk ikut berpuasa kan??

Source : http://www.hanyawanita.com/_mother_child/pregnancy/article.php?article_id=5872

3 Kebiasaan Berbeda dari Senin Sampai Jumat yang Bikin Sehat

Memiliki pola hidup yang sehat memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi dengan melakukan 3 hal kecil sehari-hari, dapat memberikan efek yang jangka panjang untuk kesehatan seseorang.

Dikutip dari MSNHealth, Rabu (4/8/2010) ada 3 hal kecil kebiasaan yang bisa mengubah kesehatan seseorang, yaitu:

Hari Senin
Ini adalah kesempatan bagi setiap orang untuk memulai minggu dengan komitmen, fokus dan energi. Tiga hal kecil yang bisa dilakukan di hari senin adalah:

1. Mulailah mengatur asupan konsumsi teh dan kopinya setiap hari. Mengonsumsi kafein secara berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi 1-2 cangkir teh atau kopi untuk membantu mempertajam saraf dan juga energi tubuh.

2. Mengonsumsi air yang cukup. Hal ini seringkali didengar oleh masyarakat tapi hanya sedikit yang melakukannya. Mulailah untuk lebih sering mengisi gelas minum di kantor untuk mendapatkan asupan air yang cukup, karena bisa bermanfaat untuk kulit dan juga meningkatkan energi.

3. Mulailah memperbanyak jalan saat pulang kerja. Seseorang yang bekerja di kantor cenderung menghabiskan banyak waktu untuk duduk sehingga aktivitas fisiknya kurang. Karenanya usahakan untuk memperbanyak jalan ketika pulang kerja.

Hari Selasa
Jika hari Senin berjalan dengan sukses, maka hari Selasa sebaiknya digunakan untuk mempertahankannya dan menambahkan beberapa hal kecil lainnya, yaitu:

1. Menjaga kesehatan mulut. Menjaga kesehatan mulut akan memberikan manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan kosmetik. Karena bakteri yang berada di dalam mulut dapat memasuki aliran darah sehingga menyebabkan peradangan dan masalah lainnya di dalam tubuh.

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi. Mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan serta seperti buah dan sayur memang bermanfaat bagi tubuh. Tapi ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan manfaat lebih banyak, seperti ikan salmon, sarden dan mackerel yang kaya akan omega 3, blueberry, blackberry dan delima kaya akan antioksidan, kacang kenari bisa menurunkan kolesterol dan makanan serat membantu proses pencernaan.

3. Pergi bersama teman-teman. Melewati minggu yang sibuk bisa membuat seseorang menjadi stres, karenanya menjaga pertemanan yang kuat adalah salah satu komponen kunci dari kesehatan mental dan fisik. Karena itu luangkan waktu untuk pergi bersama dengan teman-teman.

Hari Rabu
Hari di tengah-tengah minggu ini adalah waktu yang baik untuk menurunkan stres dan berkumpul kembali.

1. Sempatkan waktu untuk tidur sejenak. Usahakan untuk mendapatkan waktu agar bisa tidur sejenak terutama saat makan siang, karena bisa mengembalikan energi seseorang dan sebagai proses peremajaan. Selain itu orang yang kurang tidur dapat menurunkan produktivitas seseorang.

2. Mengurangi stres. Berada di tengah-tengah minggu yang sibuk dapat membuat tingkat stres seseorang memuncak, hal ini dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh yang membuat rentan terhadap penyakit. Karenanya usahakan untuk mempelajari teknik bernapas, bermeditasi, bersantai dan melepaskan rasa cemas dan stres. Salah satu cara yang mudah adalah berendam di kolam air hangat.

3. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Menjalani pemeriksaan rutin ke dokter atau dokter gigi bisa menjadi salah satu cara untuk mengusir penyakit serius yang ada di tubuh.

Hari Kamis
Hari yang pas untuk memperpanjang kebiasaan sehat dan meningkatkan koneksi antara pikiran dan tubuh.

1. Memberikan latihan atau senam untuk otak. Jika otak tidak dilatih secara berkesinambungan, maka bisa mempengaruhi kemampuan memorinya. Karena itu tak ada salahnya untuk memberikan latihan bagi otak bisa melalui senam otak (brain gym) atau melakukan permainan sudoku, catur dan teka teki silang.

2. Tidak meninggalkan sarapan. Mengonsumsi sarapan yang benar dapat meningkatkan energi dan konsentrasi sepanjang hari. Tapi jika seseorang tidak sarapan dengan benar, bisa menimbulkan kelelahan, mudah marah dan lamban dalam berpikir.

3. Jangan lupa untuk tertawa. Beberapa studi telah menemukan bahwa tertawa adalah salah satu obat terbaik, karena dapat bermanfaat memberikan efek positif terhadap sistem dan kadar hormon di dalam tubuh serta menurunkan kadar stres seseorang.

Hari Jumat
Bisa jadi hari Jumat adalah hari yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang, tapi beberapa perubahan kecil tetaplah menjadi hal yang penting.

1. Berolahraga. Melakukan beberapa aktivitas fisik seperti ke pusat kebugaran, bermain sepak bola atau berjalan santai sangat baik untuk tubuh, seperti menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan tulang dan juga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Pergi berbelanja bahan makanan. Jika seseorang membeli bahan makanan sendiri, maka ia bisa mengawasi kadar kesehatannya dan tahu bagaimana makanan tersebut diproses. Selain itu cara ini juga bisa mendekatkan seseorang dengan orang-orang disekitarnya seperti keluarga atau teman melalui masak bersama.

3. Memberikan umpan balik untuk diri sendiri. Setelah beberapa hari melewati waktu yang menyibukkan, maka sudah seharusnya tubuh juga mendapatkan umpan balik yang positif. Umpan balik ini bisa menjadi motivator yang kuat dan mendorong seseorang untuk melakukan suatu hal lebih baik lagi.

Akhir pekan
Gunakanlah akhir pekan untuk berkumpul dengan orang-orang tersayang dan memperkuat perilaku sehat yang sudah dijalani selama 5 hari.

1. Mencari udara segar dengan pergi keluar rumah. Mendapatkan aktivitas di luar ruangan bisa memberikan manfaat karena dapat menghirup udara segar dan menikmati pemandangan alam. Selain itu mendapatkan sinar matahari bisa membantu memberikan asupan vitamin D bagi tubuh.

2. Menetapkan target tujuan seminggu ke depan. Karena orang yang menuliskan tujuan atau target yang harus dicapai dalam seminggu ke depan, maka lebih memungkinkan untuk dilakukan. Selain itu memiliki perencanaan akan membantu seseorang lebih fokus terhadap satu titik akhir.

3. Meluangkan waktu bersama orang yang dicintai. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mendapatkan dukungan dari keluarga dan orang-orang yang dicintai bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.





(ver/ir)

click for more

7 Obat Terlarang Pada Bayi

Bayi yang mungil lebih rentan terkena efek samping daripada orang dewasa. Jadi berhati-hatilah dalam memilih obat untuk si kecil. Obat-obatan berikut ini tidak direkomendasikan oleh para dokter untuk diberikan pada bayi Anda.

1. Aspirin
Jangan memberikan aspirin atau obat apa pun yang mengandung aspirin pada bayi, karena aspirin akan menyebabkan bayi menjadi rentan terkena sindrom Reye (Reye syndrom: serangan mendadak berupa gangguan pernapasan dan pencernaan selama beberapa hari dan berakhir dengan pembengkakkan otak yang ditandai dengan kejang atau koma, red). Obat-obatan untuk anak yang dijual di toko juga belum tentu bebas aspirin, yang mempunyai nama lain asam salisilat. Jadi, baca baik-baik label kemasan dan bertanyalah pada dokter jika Anda tidak yakin apakah obat tersebut mengandung aspirin.

2. Obat Anti Mual
Jangan pernah memberi bayi Anda obat anti mual, karena obat-obatan seperti ini mempunyai efek samping yang besar, kecuali jika dokter memang menganjurkan. Menurut Dr. Caroline, Sp.A dari Rumah Sakit OMC Jakarta, obat yang biasanya mengandung zat metoclopramide sebagai penghilang mual jika diberikan pada bayi akan menyebabkan gangguan extrapyramidal yang menyerang syaraf. Rasa mual pada bayi biasanya hanya berlangsung sebentar, dan akan hilang tanpa diberi obat-obatan tertentu. Jika bayi Anda muntah dan mengalami dehidrasi, segera pergi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

3. Obat untuk Orang Dewasa
Memberi bayi obat untuk orang dewasa dengan dosis yang disesuaikan sangat berbahaya. Jika pada label kemasan tidak tercantum dosis untuk bayi, maka jangan berikan obat tersebut pada bayi Anda.

4. Obat Resep Untuk Orang atau Penyakit lain
Obat yang diresepkan untuk orang lain atau jenis penyakit lain bisa jadi tidak efektif atau bahkan berbahaya jika diberikan pada bayi Anda. Berikan hanya obat yang diresepkan untuknya dan sesuai dengan penyakitnya.

5. Obat Kadaluarsa
Buang segera obat jika telah habis masa berlakunya, karena akan berbahaya jika tetap digunakan. Demikian juga dengan obat yang telah mengalami perubahan warna dan bentuk. Namun jangan membuangnya ke dalam kloset, karena akan mempengaruhi kandungan air tanah yang akan digunakan sebagai air minum. Agar aman, jauhkan dari jangkauan anak-anak dan buanglah ke tempat sampah.

6. Acetaminophen Berlebihan
Obat batuk dan pilek yang dijual bebas di pasaran mengandung acetaminophen yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit dan penurun panas, sehingga tidak baik jika digunakan bersamaan. Tanyakan pada dokter jika Anda tidak tahu kandungan yang terdapat dalam suatu obat batuk atau obat pilek. Dan jika si kecil sudah terlanjur mendapatkan obat resep, berilah acetaminophen hanya jika dokter memastikan bahwa zat itu baik bagi keadaan bayi Anda.

7. Tablet Kunyah
Obat yang berupa tablet kunyah sangat berbahaya untuk bayi. Jika si kecil Anda sudah makan makanan padat dan Anda ingin memberikan tablet kunyah, maka tablet itu harus digerus dulu, lalu dicampurkan dalam satu sendok penuh makanan lembut seperti yogurt atau saus apel. Untuk memperoleh dosis yang tepat, pastikan bayi Anda memakan habis makanan yang ada di sendok tersebut. Namun, ada beberapa jenis tablet kunyah yang tidak boleh digerus, karena dapat menghilangkan kandungan zat penting di dalamnya. Mintalah penjelasan lebih lanjut pada dokter seandainya bayi Anda diberi tablet kunyah.

Selain yang sudah disebutkan di atas, ada dua jenis obat lain yang patut Anda pertimbangkan sebelum memberikannya pada si kecil:

• Obat-obatan Herbal
  Obat-obatan jenis herbal memang aman bagi Anda karena menggunakan bahan-bahan dasar alami, tapi bukan berarti aman pula bagi bayi Anda. Pada dasarnya, tidak masalah jika obat-obatan herbal yang akan Anda berikan pada si kecil murni berasal dari tumbuh-tumbuhan, karena belum mengalami percampuran dengan bahan kimia. “Namun jangan memberikan obat-obatan herbal dalam bentuk jamu, karena jamu sudah mengalami proses percampuran bahan secara kimiawi.” kata Dr. Caroline.
  
  Pada bayi, obat-obatan jenis ini dapat menimbulkan alergi, kerusakan hati, dan naiknya tekanan darah. Apalagi jika dikombinasikan dengan obat jenis lain, bisa fatal akibatnya. Sebelum memberikan obat-obatan herbal pada si kecil, konsultasilah dulu pada dokter. Dan selalu beritahu dokter mengenai obat-obatan herbal apa saja yang pernah Anda berikan pada si kecil sebelum ia memberikan resep.

• Obat Batuk dan Obat Pilek yang Dijual Di Toko
  Sebenarnya, batuk dapat membantu membersihkan paru-paru bayi. Obat batuk dan pilek seperti dekongestan seringkali bersifat kontraproduktif. Artinya, tidak terlalu membantu penyembuhan batuk pada bayi, tapi hanya meringankan gejalanya saja. Obat ini justru menimbulkan efek samping seperti gelisah dan susah tidur. Jadi, jika si kecil sedang pilek, cobalah menanganinya dengan memberinya banyak minum. Kalau belum berhasil, temui dokter sebelum Anda memutuskan untuk membeli obat pilek di toko.

Kendala Anak dalam Berbicara

WALAUPUN telah bisa berbicara dimulai pada usia tiga tahun, banyak pula anak yang tidak bisa berbicara. Berikut kendala yang sering dihadapi anak-anak dalam berkomunikasi pada usia batita.

Babbling

Sebagian anak di awal usia batita, melakukan babbling, yaitu mengeluarkan suara berupa satu suku kata, seperti "ma" atau "ba". Namun, itu masih belum bermakna. Jadi sekadar mengoceh atau bereksperimen. Sering-seringlah mengajaknya berkomunikasi, misal, "Adek mau main boneka ini? "Ucapkan hal itu dengan jelas sehingga lambat laun anak dapat meniru untuk dapat mengucapkan kata-kata yang jelas dan bisa dimaknai pula.

Bahasa Planet

Contoh, saat meminta sesuatu, dia hanya menunjuk sambil mengeluarkan kata-kata yang tidak dimengerti orang dewasa. Atau, dia kemudian menggunakan bahasa tubuh, misalnya ketika masih ingin digendong, dia menarik ibunya sambil mengeluarkan suara tertentu yang maksudnya masih ingin digendong atau bermain dengan ibunya.

Bahasa tubuh dijadikan bentuk komunikasi, misalnya ketika ia merasa haus, ia menunjuk atau mengambil gelas plastiknya sambil berkata, "Ma" atau kata lainnya. Untuk menghadapi hal ini, sebaiknya segera ketahui sesuatu yang dimaksud si kecil dengan cara menuju objek yang diinginkan.

Sepotong-sepotong

Kemampuannya untuk menangkap, mencerna, dan mengeluarkan apa yang ingin diucapkan masih dalam tahap belajar. Wajar kalau pengucapan masih sering tersendat-sendat atau sepotong-sepotong, hanya pada bagian akhir kata. Misalnya, "minta" jadi "ta", minum jadi "num", dan lain-lain. Kita perlu meluruskan dengan mengucapkan berulang-ulang. Misal "Oh, Adek minta minum ya!"

Sulit mengucapkan huruf atau suku kata

Misalnya, kata mobil disebut "mobing". Atau toko jadi "toto" atau stasiun jadi "tatun". Pengucapan semacam ini, jadi sulit ditangkap artinya. Biasanya kendala ini akan hilang dengan bertambah usia anak atau bila kita melatihnya dengan membiasakan menggunakan bahasa yang baik dan benar.

Terbalik-balik

Contoh, maksud si kecil ingin mengatakan "Mau ikut ke pasar", tapi yang dia ucapkan, "pacang icut mau", dan sebagainya. Ini tentu saja membingungkan dan kadang sulit dipahami pihak yang diajak bicara. Tak perlu menyalahkan susunan kalimat si kecil karena bisa mengundangnya untuk terus mengulang yang salah.

Jangan lupa, di usia ini, si kecil masih dalam masa negativistik sehingga senang membangkang. Sebaiknya coba luruskan dengan cara mengucapkan kalimat dengan susunan yang benar. "Oh, Adek mau ikut ke pasar, ya!" Lalu,berikan jawaban, "Adek boleh kok, ikut ke pasar."

(sindo//tty)

10 kesalahan dalam pernikahan

(ini jg nyontek dr tetangga...)


Permasalahan dalam pernikahan memang kerap terjadi, tapi bukan berarti masalah boleh menghampiri Anda dan pasangan setiap saat.
Kalau ini yang terjadi dalam rumah tangga Anda, berhati-hatilah. Coba teliti kembali penyebab persoalan rumah tangga Anda.
Barangkali Anda melakukan satu atau beberapa kesalahan dalam pernikahan, Cobalah Anda telaah seperti yang dijabarkan berikut ini.

1. TIDAK MENGHARGAI
Meski pasangan Anda punya kekurangan, jangan membeberkannya kepada sahabat atau rekan kerja. Bagaimanapun, pasangan ingin dan harus dihargai baik kelebihan maupun kekurangan yang dimilikinya. Hargailah pasangan seperti halnya Anda ingin dihargai oleh pasangan.

2. TIDAK MENDENGARKAN
Anda pura-pura tidak mendengar saat ia berbicara, Anda malah makin asyik menatap layar teve, komputer di depan Anda, atau melakukan aktifitas lainnya bahkan pergi meninggalkannya. Kalaupun mendengarkan ia berbicara atau bercerita, Anda langsung memotong pembicaraannya dan ngotot pada pendirian Anda. Cobalah untuk mendengarkan, karena dengan demikian pasangan akan merasa di hargai.

3. KEHIDUPAN SEKSUAL "SURAM"
Setiap kali diajak berhubungan intim, Anda menolak dengan segudang alasan, hal ini dapat membuat pasangan bingung dengan sikap Anda ini, pasangan bisa mengira bahwa Anda sudah tidak menginginkannya lagi. Hati-hati, kehidupan seksual yang nyaris mati bisa mengancam perkawinan. Apalagi, bila usia pernikahan masih tergolong muda. Segera konsultasikan masalah ini kepada dokter, psikolog, atau psikiater untuk menemukan solusi dalam permasalahan seksual Anda dan pasangan.

4. SELALU MERASA BENAR
Dilihat dari sudut pandang mana pun, Anda merasa pasangan selalu salah, dan Andalah yang tahu bagaimana yang seharusnya. Tak mau mengakui kesalahan juga termasuk dalam kategori ini. Kalaupun akhirnya mengakui, Anda siap dengan sederet alasan yang ujung-ujungnya tetap menyalahkannya. Sebaiknya, jawab pertanyaannya yang sederhana dengan jawaban yang logis dan simpel, bukan melebar ke masalah lain.

5. JANJI PALSU
Anda sudah berjanji akan memperbaiki sikap, tapi tetap saja kesalahan yang sama diulang lagi, bahkan bukan hanya sesekali namun berkali-kali. Samakan ucapan dengan perbuatan yang Anda lakukan. Kalau memang tak mau melakukannya, jangan memberi janji palsu, lebih baik berterus terang kepadanya.

6. TIDAK PEKA
Ketika dia mengatakan bahwa ucapan Anda sudah membuat hatinya terluka atau tidak seharusnya diungkapkan, sebaiknya hentikan kata-kata Anda. Hargai perasaannya, bukan malah mengatakan bahwa ia punya selera humor yang jelek atau terlalu sensitif.


7. TIDAK JUJUR
Hindari kebiasaan berbohong atau menyimpan rahasia pada pasangan. Sekali berbohong, tak jarang, Anda harus melakukannya lagi untuk menutupi kebohongan sebelumnya. Sehingga, lama-kelamaan Anda makin lihai. Hati-hati, ini bisa merusak rasa saling percaya.

8. KEBIASAAN BURUK
Meski tahu punya kebiasaan buruk, tetap saja Anda melakukannya. Padahal, pasangan sudah gerah pada sikap Anda dan sudah berulang kali memberitahu Anda. Misalnya, Anda selalu membuatnya menunggu berjam-jam setiap kali membuat janji bertemu, dandan terlalu lama, atau malas membereskan rumah yang berantakan. Rubahlah sedikit demi sedikit kebiasaan buruk Anda, hal ini dapat membawa dampak positif, bukan hanya terhadap hubungan Anda dan pasangan, tapi juga terhadap kehidupan sehari-hari Anda.

9. EGOIS
Anda boleh membeli tas dan sepatu mahal kapan pun Anda mau, tapi mengomel ketika pasangan membeli tas untuk menggantikan miliknya yang sudah kusam dan lama. Anda juga tak suka bila ada keluarga dan teman dari pasangan yang berkunjung ke rumah karena malas harus menjamu mereka. Tapi bila pasangan mengajak nonton film ke bioskop, Anda sering menolak, tapi selalu memaksanya menemani Anda berbelanja. Cobalah untuk tidak bersikap egois, tetap hargai keinginan pasangan seperti hal nya Anda ingin dihargai olehnya.

10. TEMPERAMENTAL
Belum selesai pasangan menjelaskan alasan, Anda sudah mencak-mencak tak keruan dan menuduhnya macam-macam. Buntutnya, sering kali Anda yang malu sendiri karena ternyata situasinya tidak seperti yang Anda kira. Sebaiknya, biasakan meredam emosi dan cobalah mendengarkan pasangan disaat ia menjelaskan, sehingga persoalan bisa didiskusikan dengan pikiran jernih dan suasana tenang.


nahhh...para suami" ato para istri....sudahkah kita menelaah diri kita sendiri???

ngunduh dari forum tetangga nich...

Kado Untuk Ayah Bunda

(by: Abdurahman Faiz, 15 November 2006, puisi yang dibuat Faiz untuk ayah dan bundanya di ultah ke 11 )

Bunda adalah yang terhebat di dunia
sebab ia melahirkan kehidupan
dan memberi nyawa
pada kata cinta.

Ayah adalah yang teristimewa di dunia
sebab dari keringatnya
ia memberi tapak
untuk melangkah.

Anak adalah kita
mungkin bisa jadi yang terindah
saat mencitakan suka,
lalu setia berjuang
dan memahatnya abadi
di hati mereka

(baaagguuss bgttt yaa....terharu bacanya.....dijadiin calon mantu aja kali ni anak hahaha...lebayyy dee gw )

SELAMAT TAHUN BARUUU...!! wish everythings would be running well on this year...aaammiiiinn.

Moms, udah lengkap blum nih imunisasi si kecil ??  ataw yg udah lengkap imunisasi dasarnya, mungkin hrs siap2 utk booster / imunisasi ulangan

Well, ini sih sebenernya sekedar mau ngingetin diri sendiri 'n mommies about jadwal imunisasi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Tahun 2008, 

bagi yg mau download jadwal imunisasi versi IDAI th 2008 silakan diunduh dari sini

semoga bermanfaat...

LAGU CINTA UNTUK MAMA

Tiba-tiba malem ini mama inget...mo nulis di blognya rizel. Ceritanya sih waktu mama upacara peringatan hari ibu hari senin tgl 22 des kemarin, dan klo ga salah sih begini nih tema peringatan hari ibu tahun ini : "membangkitkan semangat kesadaran berbangsa dan bernegara, meningkatkan peran dan kiprah perempuan Indonesia bersama-sama dengan mitra sejajarnya kaum laki-laki guna membangun karakter dan pekerti bangsa untuk menuju Indonesia yang adil, demokratis dan sejahtera" 

wah wah...suatu slogan yg sangat bersemangat! tapi rasa2nya hanya mudah utk diucapkan tapi sulit bgt utk dijalani...kenapa gw justru mengartikan kata2 itu menjadi : ...akan semakin byk ibu2 yg waktunya akan tersita dgn aktivitas yg dianggap sbg barometer kesetaraan gender?! in the end, makin byk juga anak2 yg menghabiskan waktunya sama pengasuhnya di rumah....lha wong bapaknya brgkt kerja pagi sampe malem dan ibunya jg sedang berusaha mengejar mimpi kesetaraan gender...mungkin ada bbrp ibu yg berhasil mengatur waktu antara karir dan mengurus rumahtangga, it's just one in a million...! Lah gw aja PNS yang -dipandang orang- kerjanya santai...sering bgt kepentok sama yg namanya DILEMA...antara jiwa dan semangat muda yg ingin menunjukkan disiplin dan profesionalitas kerja dengan aktivitas yg ibu2 banget such as mandiin anak dulu, nyuapin, bikin kopi buat suami, sarapan (walaupun cuma ngecek aja di meja mkn ada apa...hahaha).

tp poin utamanya bukan disitu, tapi justru ending upacara yg bikin hati luluh lantak!! gubraaakk! paduan suaranya nyanyiin lagu persembahan buat para ibu, judulnya LAGU CINTA UNTUK MAMA. Saking haru dengerin liriknya sampe mata berkaca2, makanya gw sengaja mengalihkan perhatian ke yg lain, supaya gak baannjiirrrrrrrr....hiks hiks! lagunya baaaguuusss bgtttttttttt.....jd inget byk dosa2 sama ibu...sorry mom...even we often "not in the same way", please believe that i love u so much...

(ini niih lirik lagu yg bikin hati para anak tersadar betapa kasih sayang seorang ibu takkan tergantikan dengan apapun...i knew it just bcoz i'm also a mother)

 

Apa yang ku berikan untuk mama 

untuk mama tersayang

Tak ku miliki sesuatu berharga
untuk mama tercinta

Hanya ini ku nyanyikan 
senandung dari hatiku untuk mama
hanya sebuah lagu sederhana
lagu cintaku untuk mama

Walau tak dapat s’lalu ku ungkapkan
kata cintaku
‘tuk mama

Namun dengarlah hatiku berkata
sungguh ku sayang
padamu mama

Oh, hanya ini ku nyanyikan
senandung dari hatiku untuk mama
hanya sebuah lagu sederhana
lagu cintaku untuk mama

to all of mommies around the world, tetap semangat menjalani hari-hari penuh tantangan menjadi seorang ibu. 

senantiasa mensyukuri dan menikmati indahnya menjadi seorang ibu...

SELAMAT HARI IBU!

terima kasih atas segala do’a mu...ibu ...

Liburan di Tahun 2009

Januari 2009
Seperti biasa setiap tahunnya tanggal 1 Januari merupakan hari libur, karena kebetulan jatuh pada hari Kamis, maka tanggal 2 ditetapkan sebagai Cuti Bersama, so lumayan donk kita liburan long wiken di awal tahun.

Tanggal 26 merupakan perayaan Imlek, dan jatuh pada hari Senin. Lumayan lah bisa long wiken selama 3 hari. Apalagi liburnya itu hari Senin


Februari 2009
Setelah bisa berlong-wiken ria di awal tahun, kini siap-siap bete di bulan Februari, karena pada tahun ini gak ada libur nasional di bulan Februari


Maret 2009
Setelah beraktivitas full selama bulan Februari yang gak ada liburnya, di bulan Maret kita bisa berlong-wiken ria lagi, karena tanggal 9 Maret yang jatuh pada hari Senin bertepatan dengan Maulid Nabi Muhammad SAW, so lumayan buat mengobati rasa kangen liburan.

Selanjutnya itu tanggal 26 Maret itu adalah hari Nyepi, namun sayang jatuh pada hari Kamis dan hari Jum'atnya tidak ditetapkan sebagai Cuti bersama. Harpitnas boo..


April 2009
Bulan April ini, kita cuma mendapatkan 1 hari libur nasional, yaitu tanggal 10 yang merupakan hari Wafat Isa Almasih, tapi lumayan deh jatuhnya itu hari Jum'at, jadinya bisa berlong-wiken ria, walaupun cuma sekali di bulan April 2009.


Mei 2009
Kabar buruk! Hari raya Waisak (9 Mei) itu jatuh pada hari Sabtu, dan gak ada cuti bersama pula. So walaupun tanggal merah tapi seperti minggu-minggu pada umumnya (hari sabtu libur)

Kenaikan Isa Almasih yang jatuh pada tanggal 21 Mei juga sama, jatuhnya itu hari kamis, dan gak ada cuti bersama, jadinya hari Jum'atnya itu harpitnas.


Juni 2009
Sedihnya.. sama seperti tahun 2008, bulan Juni tidak ada libur nasional sama sekali. Mana tanggal 1 Juni itu jatuh pada hari Senin lagi. Banyak uang keluar ntuk biaya anak sekolah lagi..


Juli 2009
Setelah Bete dengan bulan Juni yang gak ada liburannya, bulan Juli juga hanya ada 1 tanggal merahnya, yaitu tanggal 20 yang merupakan Isra Mi'raj yang jatuh pada hari Senin, lumayan juga ada long wiken.


Agustus 2009
Hwaa.. bulan Agustus juga sama! cuma tanggal 17 Agustus aja yang libur, tapi lumayan jatuhnya itu hari senin, jadinya long wiken lagi. (Jadi inget upacara tujuhbelasan dan upacara hari senin deh..) tapi kira-kira ini sudah menjelang bulan Ramadhan lho..


September 2009
Bulan September 2009 itu ada lumayan banyak libur dan cuti bersama karena berhubungan dengan perayaan Idul Fitri 1430 H. Pemerintah telah menetapkan Cuti bersama itu tanggal 18 dan 23 September. Hayoo rencana mudik dari sekarang.. hehehe.. Jgn Lupa persiapan THR dan bagi2 THR...


Oktober 2009
Sediiihnyaa. . setelah bulan September kita bisa liburan karena lebaran, namun bulan Oktober tidak ada libur nasional. Setelah diteliti, ternyata bulan yg gak ada liburnya itu Februari, Juni, dan Oktober atau 2-6-10 (masing-masing selisih 4 bulan)


Nopember 2009
Bulan Nopember hanya ada 1 hari libur nasionalnya yaitu tanggal 27 yang merupakan hari Raya Idul Adha 1430 H, lumayan juga tuh jatuhnya hari Jum'at, jadinya bisa liburan sambil nyate dan barbeque-an. Hueheueheu..


Desember 2009
Akhirnya di penghujung tahun 2009, nah pada bulan ini, banyak juga hari liburnya, yaitu tanggal 18 Desember, yang merupakan Tahun Baru 1431 Hijriyah dan jatuh pada hari Jum'at, asik.. Long Wiken..

Kemudian pemerintah menetapkan tanggal 24 Desember sebagai cuti bersama dan tanggal 25 Desember itu hari Natal yang jatuh pada hari Jum'at Dan.. minggu depannya lagi itu tanggal 1 Januari 2010 jatuh pada hari Jum'at juga..


Asik.. banyak long wiken..


Yap itu ulasan tentang hari Libur nasional tahun 2009 beserta cuti bersama tahun 2009. Keputusan hari Libur Nasional dan juga Cuti bersama tahun 2009 ini telah ditetapkan oleh 3 Menteri yaitu Menag, Menakertrans, dan juga Menpan dalan bentuk SKB 3 Menteri bersangkutan pada tanggal 9 Juni 2008 lalu. Ketetapan Cuti bersama itu
hanya untuk instansi pemerintahan saja,.


Oke, selamat berplanning ria..

I ('m trying to) Love Vegetables

Sayuran sangat bagus sekali bagi tubuh kita, dan sebagai orang tua, sebaiknya kita mendidik dan mengarahkan anak-anak untuk memakan sayuran setiap hari karena disamping baik untuk masa pertumbuhan, kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya sangat baik bagi tubuh kita. Bagaimana caranya supaya si Kecil mau makan sayuran? Berikut ini adalah tips untuk menyiasati dan membuat si Kecil mau dan gemar makan sayuran.

Faktor yang paling penting yang mempengaruhi adalah sikap Anda sendiri, berikanlah contoh pada si Kecil dengan ikut memakan sayuran secara rutin. Hindari memaksa mereka untuk memakan sayur-sayuran. Ajarkannya untuk mencoba makan sayur-sayuran dalam satu sendok penuh, namun jangan bersedih jika ia menolaknya. Dengan sendirinya, ia akan berusaha untuk mencoba kembali, jadi tetap kenalkan padanya berbagai makanan dari waktu ke waktu. Dan perlu diingat, biasanya si Kecil akan belajar mengapa nutrisi itu penting bagi tubuhnya. Anda bisa mendidiknya dengan sering mengatakan bahwa : "Sayuran itu enak lho, dan bisa membuat tubuh kita sehat dan juga bertambah besar dan kuat".

Beberapa trik yang dapat dilakukan

1.    Tambahkan sedikit sayuran untuk makanan yang dibeli ditoko, atau makanan yang sudah siap saji

2.    Hidangkan sayur-sayuran di piring seperti salad sayur, salad buah, sebelum makanan utama, dan disaat ia sedang lapar-laparnya.

3.      Selalu siapkan sayur-sayuran segar seperti tomat, daun selada, wortel, di dalam lemari pendingin Anda, jadi disaat Anda membutuhkannya untuk membuatkan kudapan atau camilan bagi si Kecil, bahan-bahannya telah tersedia di lemari pendingin Anda.

4.    Selalu siapkan juga dressing untuk salad, seperti thousand island, dan bisa juga ditambahkan saus keju untuk menambah selera.

5.    Anda bisa juga membuat kentang lumat (sweet smashed potatoes), kentang juga mengandung banyak vitamin terutama vitamin A

6.    Cobalah ajak si Kecil untuk berkreasi membuat salad atau sandwich kesukaannya, dengan menggunakan

7.    Cobalah untuk tidak memasak sayur-sayuran terlalu matang untuk menjaga rasa dan keutuhan vitamin.

8.    Cobalah untuk mengenalkan sayur-sayuran kepada si Kecil, cobalah untuk menghidangkan menu sayuran setiap harinya dengan menu yang berbeda-beda dan tentunya disajikan dengan menarik.

9.    Ajaklah si Kecil untuk ikut berkreasi dalam menghidangkan menu sayuran, seperti ajarkan si Kecil untuk mencuci sayuran, atau ajarkan anak Anda yang lebih besar untuk memotong sayuran, atau ajarkan cara memilih sayur-sayuran yang baik dan segar).

10. Cobalah untuk menanam tanaman sayuran di pekarangan Anda, ajak si Kecil untuk ikut melakukan aktifitas ini.

11. Membuat muffin bersama-sama dengan si Kecil dengan menambahkan sedikit campuran adonan labu kedalamnya, atau wortel.

12. Cobalah untuk memasukkan daun selada, irisan tomat, atau irisan wortel ke dalam sandwich tuna, daging, atau ayam.

13. Cobalah untuk menambahkan sayuran beku yang sudah siap saji kedalam campuran salad, spageti, soup atau lasagna.

14. Cobalah untuk membuat pizza bersama si Kecil dengan menambahkan toping sayur-sayuran, seperti brokoli, bayam, ditambah juga dengan toping saus tomat.

Source : www.raisingchildren.net.au on www.kafebalita.com

Tentang Mimpi

Tadi malem papa mimpi, mama ngegunting merk kaos dalem yg dipake papa krn bikin papa gatel. (Keyword: GUNTING). Ehmm, lg nyari2 file gak sengaja nemu file "arti mimpi", Langsung inget cerita papa tadi pagi. Dibukalah file arti mimpi ituh...start searching.....a....b...c...d...e...f...g....yaakk i got it "gunting", katanya gini :

Gunting
Jika anda bermimpi menggunakan gunting untuk memotong sesuatu benda, bertanda akan mendapatkan uang (Wow...!). Dan bila mimpi gunting terpisah satu sama lainnya, bertanda akan timbul pertengkaran dalam kalagankeluarga anda (ehmm guntingnya gak terpisah kan pa??). Mimpi membeli gunting akan ada masalah. Dan jika mimpi memakai gunting bermakna akan mengunjungi teman lama.

ehhmmm....keliatannya menyenangkan yaa, kalau arti mimpi itu benar!! Hahaha....tp mimpi gak mimpi Rizel dan Mama selalu mendoakan papa dapet rezeki yang banyak....aaamiiin. Dan kayanya papa emang lg banyak pemasukan yaa (soalnya, bulan2 ini pengeluaran kita banyak juga...tp alhamdulillah kok ya ada aja rejekinya hehehe), dan dampaknya terasa juga siiih sama mama, papa kasih hadiah ultah anniversary....telat sih...tp mama tau kok papa emang baru sempet beli...Thankss yaa papa, we trully, madly, deeply love you

am i look alike mom or dad??

MyHeritage: Family tree - Genealogy - Celebrity - Collage - Morph

See?! iT's miracle...we're like twins

Hey, liat dehh...yg atas itu foto mamaku waktu baby, yg bawah itu fotoku...kami mirip banget ya?! Emang sih banyak yg bilang aku ini fotokopian mama bgt tapi ada yg bilang juga aku mirip papa, jadii itu artinya aku asli anak mama & papa dooong, Hurrrayyy!! I love u mom...dad...

(Mom and Dad said : "We love u too rizel!" *smooch*)

Permiiisii, aku mau Lewat !!

Ngeeeengg...ngeeengg.....senangnya aku punya mobil baru, eh bukan deeng ini baby walkerku yg baru. Yg bikin aku senang kalo lg di BW aku bisa main piano, bisa kemana aja aku suka, bisa ke ruang tamu sambil nonton tv, bisa ke kamarku, bisa ikutin mbah putri ke dapur (hehehe...kalo yg ini pasti aku langsung ditarik sama mama :p) pokoknya aku bisa kemaaanaaaa aja, kecuali keluar rumah itu yg aku blum bisa, kalo mau jalan2 keluar biasanya aku digendong ataw duduk manis di strollerku sambil jalan2. Uuuu, indahnya jadi baby...Mama sama papa mau jadi baby lagi?? :D

RizeL's 1st time boarding

Mudik! Mudik! Ini fotoku waktu naik pesawat mau ke rumah eyang di jogja, wuuu asiikk bgt lhoo. Saking asiknya aku sampe bobo...hehehe, ati2 ya captain nyetir pesawatnya :D

Sapa yg mau aku Boncengin??

papaku tu orangnya jail bgt, liat aja tuh aku disuruh duduk di atas keranjang baju trus difoto deh, huuh cape deeh jadi model...berganti2 pose terus...

Belajar Berdiri

Alhamdulillah.....rizel udah bisa berdiri, walaupun masih dipegangin sama papa tuh! Ayoo semangat ya naakk....abis ini kita belajar berjalan yaa sayang...

Sembelit itu menyakitkan ya

Kemarin rizel abis dari dokter gara2 pup-nya keras bgt....sampe2 rizel gak kuat ngeden. Mama, papa, mbah putri, mbah kung....semuaaanya sediiiih bgttt ngeliat rizel nangis sekeras itu, padahal anak mama yg cantik ini biasanya kuat bgt lho, kalo nggak sakit bgt pasti rizel gak akan nangis (kecuali kalo haus trus mama telat bikinin susu....wow, ini pasti ngamuk!), lha wong disuntik aja gak pernah nangis...
di dokter rizel dikasih obat yg dimasukin lewat anus, kata dokternya nanti sbentar juga dia pup. Alhamdulillah, skrg rizel udah bisa pup lg walaupun masih suka nangis krn masih perih kali yee hasil perjuangan ngeden seharian itu, selain krn udah dikasih obat sama pak dokter...seharian itu mama suapin rizel pepaya dan alpukat supaya pupnya gak keras lagi...tapi ada efek negatifnya sih, rizel trauma kalo diboboin di atas meja ganti....pasti nangis, disangkanya mau disuruh pup lagi, padahal mau mandi....hehehe!

Rizel cepet sembuh yaaa....biar mama-papa dan semuanya gak sedih lagi :) Lagipula kan eyang putri & tante ita mau ke jakarta jd rizel harus ceriaa lagi seperti biasanya yaa nak...Horeeee!!!!

Great hubby.. Cute Baby.. Thanks GOD, I feel so complete!! :)

kau begitu sempurna di mataku

kau begitu indah

kau membuat diriku

akan selalu memujamu

di setiap langkahku

ku kan selalu memikirkan dirimu

tak bisa ku bayangkan

hidupku tanpa cintamu

janganlah kau tinggalkan diriku

takkan mampu menghadapi semua

hanya bersamamu ku akan bisa

kau adalah darahku

kau adalah jantungku

kau adalah hidupku

lengkapi diriku

oh sayangku kau begitu sempurna

sempurna....

kau genggam tanganku

saat diriku lemah dan terjatuh

kau bisikkan kata

dan hapus semua sesalku

GOD, you're so perfect!
thanks for giving me this perfect family....

( Title : SEMPURNA by ANDRA AND THE BACKBONE )